Deine Ziele

Beim ersten Treffen nehme ich mir viel Zeit, um mit dir herauszufinden, was dir wichtig ist: Abnehmen, generell Figur verbessern, Muskeln aufbauen, Rückenschmerzen beseitigen, knackiger Po, flacher Bauch, Mobilität verbessern,…

Nachdem die Ziele feststehen, lege ich in einem ausführlichen Gespräch deinen aktuellen Status Quo fest. Anschließend folgt noch ein kurzes Probetraining, das einen kleinen Überblick über das Training gibt.

Und los geht’s!

Und los geht’s!

Personal Training

Du bist einzigartig, dein Training auch.

Ein Personal Trainer ist der effektivste Weg um deine sportlichen Ziele zu erreichen – mit deinem ganz individuellen Plan erreichen wir gemeinsam dein Ziel!

Dein Training findet im Holmes Place in der Millennium City in angenehmer Atmosphäre statt. BONUS für dich: Kostenlose Benützung des Pools sowie des Sauna- und Wellnessbereichs nach dem Training. Gönn dir Luxus.

Effizient und abwechslungsreich

Die meisten von uns haben viel zu tun: Job, Familie, Haushalt, Hobbies,… Du sagst mir, wie viel Zeit du investieren kannst und willst und ich stimme deinen Plan genau auf deine zeitlichen Ressourcen ab.

Training darf und soll nicht nur anstrengend und schweißtreibend sein, sondern auch Spaß machen. Je nach Ziel und aktuellem Trainingsstatus trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht, mit der Langhantel, Kettlebells, Schlingentrainer, Resistance Bands und noch vielem mehr.

Ernährung

Die richtige und sportgerechte Ernährung spielt eine wichtige Rolle und hat einen großen Einfluss auf deinen Fortschritt, ganz gleich ob du Muskeln aufbauen und/oder Fett verbrennen bzw. deine sportliche Leistung verbessern willst.

Wenn du das willst, werden im Austausch mit Ernährungswissenschaftlern deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten angesehen und du bekommst nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Tipps zum sofortigen Umsetzen.

Was Kundinnen sagen

Was Kundinnen sagen

Ich nenne Konrad liebevoll „meinen inneren Schweinehund“, er pusht mich in den Sessions und ich fühle mich trotzdem wohl dabei, er versucht mich zur Erreichung des nächsten Zwischenziels zu motivieren und das Maximum aus mir selbst herauszuholen.

Wir lachen in unseren Einheiten auch immer sehr viel, so vergehen die abwechslungsreichen Trainings sehr schnell und ich gehe sehr gerne zu unseren Terminen.

Konrad challenged me to really challenge myself. In an hour, we achieved far more, than I would ever have accomplished alone, and at a much tougher training level. I found Konrad to be authentic as a trainer, but more importantly, authentic as a person. Konrad took the time to get to know me, and tailored creative, strenuous and fun training sessions, accordingly.

Personal training with Konrad was effective and exhausting, but always a really enjoyable way to spend an hour.

Nicola M.

Konrad unterstützt mich wirklich perfekt bei meiner Gewichtsabnahme + Muskelaufbau. Mein Trainingsplan ist perfekt auf mein Können zugeschnitten und wird stetig angepasst. Auch so steht er mir immer mit Rat und Tat zur Seite .
Dank Konrad konnte ich endlich meinen inneren Schweinehund🐷 besiegen. So sehr, dass mir das Trainieren mittlerweile wirklich Spaß macht! 😆

Ines

Ich habe nicht gedacht, dass es so viel Spaß macht mit Kraft zu arbeiten. Und meine große Erkenntnis, dass der Körper noch einiges aushalten könnte, aber der Geist recht schnell sagt:“ Ich kann nicht mehr!“ – habe ich selber erfahren, dass es eine Parallele zwischen Sport und Erfolg gibt.

Bettina Reifschneider, Die Frischebetty

Was hat sich bei mir getan, seitdem  ich Krafttraining mache? Gewichtsreduktion um 5 kg, Verringerung des Fettanteils um 2%, 40 cm Körperumfang (an 4 Stellen). Oder um es bei dem zu benennen, was eigentlich das Wichtigste war – wieder Jeans in Kleidergröße 38.

Susanne Giljum, Coach

Konrad fordert mich zielstrebig, aufmerksam und einfühlsam, damit ich noch mehr erreiche. Er ist es wert, du bist es wert.

Marion

Für mich als ehemalige Leistungs-Sportlerin ist es eine Herausforderung, ein anspruchsvolles Workout zu finden. Das Training mit Konrad war eine große Bereicherung – er hat mir einige Übungen gezeigt, die ich trotz regelmäßigem Training nicht kannte.

Elena